今回は
勝利のメンタル 原田隆史
から学ぶ
1.理想的なメンタルとは
プレッシャーがかかる大事な場面でも不安感や恐怖心が芽生えないようごろから準備し、確実に実力を出し切れるようにすること
努力をして結果が出ないのは、努力がまだ足りないか、努力が間違っているかである
努力には量とやり方と言う観点が必要
何回、何秒、何キロ、何メールと言う時間や量
がんばり方、意識、気持ち、などの心をメンタル
2.メンタルトレーニング8つのスキル
①目的、目標設定
②セルフコントロール
③イメージトレーニング
④集中力
⑤プラス思考(パフォーマンスの方程式)
⑥セルフトーク
⑦コミュニケーション(ストローク)
⑧予測と準備
自分にコントロール出来ること、できないことを見極める出来ることに集中する
3.パフォーマンスの方程式
パフォーマンス=スキルやり方方法×気持ち
方程式を理解し、何をすべきか。
楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しくなる。
おわりに
スキルだけならプロ、気持ちがあれば世界で戦えるといった選手など、おしい選手から勝利にふさわしいスキルと気持ちがかけ合わさった選手になるためには何が必要か。
結局は当たり前のことを誰もやらないくらいやること。近道などなく、日々の積み重ねをどれだけ続けられるか。
理想の明日、その振り返り、もっとよくなるにはどうするかを毎日行う。
怠けてしまう自分を律することができた時、勝利に近づく。
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