今回は
走り革命理論 和田賢一
から学ぶ
10000冊チャレンジ 463冊目(今年13冊目)
【足の速さは才能か？目からウロコ！知らずに人生を終えるのはもったいない】
結論 誰でもスプリントを身につけることで速くなる
1.ランニングとスプリントの違い
ランニングの延長がスプリントではない
日本語で走りの一言で済んでしまうが、英語で走りはランニングとスプリントがあり、違うもの
ランニングシューズは、後がかかとがごつい
短距離の靴はスパイクが前側についているが、かかとはつかない前提の形状
ランニングの足の回転を早くしたものだと思っていたが、どうやら違うようです。
そして、その違いを言語化して、
2.空中スイッチと地面スイッチ
スプリントは空中スイッチ、ランニングは地面スイッチ
空中スイッチ①浮き足が着地するまでの時間、着き足を引き上げてベースポジションに戻すまでの時間を等しくして入れ替える②着き足と浮き足の入れ替わりは、身体の前と、空中で起こる地面スイッチ①着き足を身体の前方につき、身体の後方にある浮き足引き戻す②着き足が地面についたままの状態で足の入れ替えを行う。③浮き足の動きの間は、着き足を地面から離せない
どこで切り替えるかを言語化することで理論となり、意識できる。
感覚ではなく、トレーニングによって速くなる
３．足が速い人とは？
足が速い1 =秒速10メーターで走る人スプリントの接地時間とはパンパンパンと手拍子するくらいで走る時間この手と手が触れている時間が大体0.1秒位0.1秒の接地時間を実現するカギは浮き足の位置にあった。浮き足が着き足よりも前にあること
ボルトとの合同練習で多くのことを学んだとのこと。0.1秒の積み重ねがボルトが10秒を切ることになる。自分の走りを思い出せば、足が後ろに流れてしまう
おわりに
走りが速くなるということは、ピッチとスライドと言われ、それをひたすら速く、遠くにという感覚的な感じで思っている人は多いのではないだろうか。
陸上をやったことがない人にとってみれば、ダッシュを繰り返すことで、スピードが上がるという、ひたすら走るということ以外わからないという人も多い。
この理論に基づけば、足、姿勢、腕、反力、ペダル漕ぎといろいろなワードが理屈によって説明され、納得させられる。
足が速くなりたい人はぜひ、試してみる価値はあるだろう。
Jリーガーもこれをやって速くなったという。
足の速さは才能か？
結論 誰でもスプリントを身につけることで速くなる
if I want to be It is to me
なりたい自分の姿を自分自身が決めていく
ウサイン・ボルト
【世界最速】人類がまた進化した！ウサインボルト9秒58【世界陸上ベルリン2009】
ムバッペが世界最速サッカー選手であることがよくわかる動画！
走り革命理論
【合わせて読みたい走りの本】
子どもの足がどんどん速くなる 伊東純也
子どもの足がギュンッと速くなる キッズラントレ
スプリントコーチによる 一流アスリートがこぞって実践する 最強の走り方
RUN FAST! 「走り方」の本質 日本ラグビー協会コーチ伝授
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